Aminokwasy należą do związków chemicznych budujących ludzkie ciało. Ponadto pełnią bardzo istotną rolę, nie wszyscy mają jeszcze świadomość, że bez aminokwasów funkcjonowanie komórek byłoby niemożliwe. Czym właściwie są aminokwasy?

Aminokwasy są również odpowiedzialne za gospodarkę hormonalną ciała. To właśnie z nich stworzone są komórki, a także DNA. Warto również wiedzieć, że aminokwasy tworząc białka, a także uczestniczą w produkcji adrenaliny, neuroprzekaźników, insuliny, płynów ustrojowych. Wspierają również regenerację komórek, a także są odpowiedzialne za rozbudowę masy mięśniowej. Aminokwasy biorą udział w metabolizowaniu tłuszczów oraz węglowodanów. Oczywiście część z aminokwasów może być przez organizm zamieniona na cukry w celu uzyskania energii w trakcie długich oraz intensywnych wysiłków. Jest to jeden z powodów częstego przyjmowania aminokwasów przez sportowców. Suplement ten chroni ponadto mięśnie nie tylko przed rozpadem, ale również katabolizmem.

Aminokwasy

Podstawowe aminokwasy

Aminokwasy BCAA

Bardzo duża liczba osób przyjmujących BCAA wzoruje się na sportowcach, kulturystach czy innych trenerach. Przyjmowanie tego suplementu powoduje u nich lepszą regenerację, a także większą siłę na treningach. Aminokwasy rozgałęzione są odpowiedzialne przede wszystkim za redukcję tkanki tłuszczowej, budowanie suchej masy mięśniowej czy redukcję przemęczenia organizmu.

Leucyna

Leucyna przede wszystkim zwiększa wchłanianie innych aminokwasów przez organizm. Pozwala także na przyspieszenie regeneracji po intensywniejszym treningu, a tym samym wspomaga rozbudowę masy mięśniowej. Charakter lipidowy spowodowany jest przede wszystkim udziałem w przemianach metabolicznych, które są typowe dla tłuszczów. Należy jednak pamiętać, aby dostarczać pełną paletę aminokwasów w oknie anabolicznym, tak by leucyna mogła spotęgować absorpcję aminokwasów.

Izoleucyna

Z kolei izoleucyna uczestniczy w produkcji hemoglobiny, czyli czerwonego barwinka krwi transportującego tlen. Aminokwas ten ponadto reguluje poziom cukru we krwi, gdyż bierze udział w procesach energetycznych organizmu. Jego głównym zadaniem będzie pobudzanie biosyntezy białek, a także zwiększenie wydzielania niektórych hormonów anabolicznych. Funkcje te sprawiają, że aminokwas doskonale nadaje się dla sportowców.

aminokwasy dla sportowców

Walina

Walina bardzo przyczynia się do właściwej pracy układu nerwowego przez wspomaganie syntezy witaminy B5, która również nazywana jest kwasem pantotenowym. Walina ponadto jest odpowiedzialna za układ odpornościowy. Zadaniem tego aminokwasu jest również ochrona mięśnie w trakcie stanów chorobowych i ich regeneracja po przebytej chorobie.