Dlaczego mówi się, że sen to zdrowie?
Nie bez przyczyny mówi się, że sen to zdrowie. Dlaczego jednak panuje taka powszechna opinia? Z czym muszą borykać się osoby, które śpią za mało lub praktycznie w ogóle? Jak zagwarantować sobie dobry sen?
FORSEN – Środek który pozwoli Ci przespać całą noc
Czym objawia się niedobór snu?
Każdy z nas potrzebuje odpowiedniej ilości snu do prawidłowego funkcjonowania. Wraz z wiekiem liczba godzin się zmienia. Noworodki przesypiają nawet 17 godzin w ciągu doby. Dorośli powinni spać – zgodnie ze wskazaniami fachowców – minimum 7 godzin każdego kolejnego dnia. Co dzieje się, kiedy nie zagwarantujecie organizmowi takiej liczby? Brak odpowiedniej ilości snu może powodować rozmaite, niekorzystne objawy. Chodzi tutaj między innymi o zmęczenie, zdenerwowanie, negatywne nastawienie do otaczającej rzeczywistości itp. Takie osoby mają kłopoty z koncentracją i pamięcią, a czas ich reakcji jest wydłużony. Długotrwałe problemy z tym aspektem wpływają również na działanie układu immunologicznego. Osoby cierpiące na bezsenność mają też kłopoty z wagą czy problemy z ciśnieniem itp.
Jak zapewnić sobie dobry sen?
Stosujecie się do najważniejszych zasad dotyczących zagwarantowania sobie dobrego snu? Mimo to macie poważne kłopoty w tym aspekcie? Pomocne będą na pewno suplementy na spokojny sen. Są to rekomendowane przez fachowców preparaty, które sprawiają, że szybciej można zasnąć i oddać się regeneracji. Co więcej, takie preparaty – przy odpowiednim dawkowaniu – nie powodują tak naprawdę żadnych skutków ubocznych.
